【睡眠指導士レビュー】高い？トトノエライトの効果や評判・口コミも紹介！

このページでは、トトノエライトの特徴や私のレビュー、リアルな口コミなどをまとめています。

購入前に気になっている方は、本ページだけで悩みや不安が解決すると思います。

詳しく書いているため、目次からお好きなところへ飛んでください。

＼ 3ヶ月の返品制度つき ／

睡眠リズム照明「トトノエライト」とは？人気のワケは？

トトノエライトとは白と赤のLEDを使い、朝にシャキっと起き、夜は寝たい時間に寝れるようにする『体内時計調整ライト』です。

今までの光目覚まし時計は起こすだけでしたが、トトノエライトは夜は入眠しやすくなるようにサポートし、朝は優しく起こしてくれます。

具体的にトトノエライトが人気な理由は次の6つが挙げられます。

上質なナイトルーティン

トトノエライトの赤い光を使うことで、深い睡眠を得るための上質なナイトルーティンを送ることができます。

読書やアロマ、ストレッチなどナイトルーティンは人それぞれですが、今まで以上にリラックスした時間を過ごせて、寝付きや深い睡眠へのサポートをしてくれます。

人間にとって眠気を阻害する光は「青」や「白」ですが、「赤」は正反対の色ですので寝る前に適しています。ちなみに、常夜灯でよく使われる「オレンジ色」は赤に緑が混ざっている色なので、どちらかというと赤よりも阻害する可能性があると考えられます。

赤ちゃんの寝かしつけ

原理としては先程同様、赤色のライトには脳を活発にする作用（交感神経を刺激する作用）がないため、赤ちゃんの寝かしつけにも非常に効果があると話題です。

大人の場合、寝付けない大きな原因として考え事・悩み事がありますが、赤ちゃんはそうではないのでトトノエライトのような「環境」の影響を大きく受けるでしょう。

寝起きスッキリ

アラーム音を大音量でかけるのが当たり前になっている方も多いと思います。爆音のアラームはビックリして負担が大きいため、朝から気分が乗らなかったり、起きてからもしばらく眠たい状態が続いてしまいます。

しかし、トトノエライトは数ある光目覚まし時計の中でもトップクラスに明るい【最大20,000ルクス】の光を使うため小さな音でも起きれたり、人によっては音なしでも起きることができます。

光は音と違って負担が軽く、また起床時の眠りの浅さとLEDの明るさのバランスが絶妙なので、やさしく目覚めます。そのため朝からシャキっと有意義に活動することができるのです。

オシャレで最先端

トトノエライトのようなテクノロジーを使って睡眠の質向上を図る「スリープテック製品」は、今後ますます人気になっていくと予想されており、既にSNSなどでは注目されつつあります。

インフルエンサーたちのルーティンに、『赤い光での入眠』と『光による目覚まし』が組み込まれていたら、洒落ていると感じますよね。そんなトトノエライトは最先端の快眠アイテムですので、持っていたら周りからも一目置かれるでしょう。

美容にもいい波長の赤色LEDを採用している

トトノエライトの赤色LEDは単なる赤い光ではなく、”美容に効果があると言われている光”なのです。

赤色LEDは、皮膚表面（表皮）のさらに奥にある真皮にまで到達します。真皮には、コラーゲンやエラスチンのもとになる「線維芽細胞」が存在していて、赤色LEDによって、活性化します。すると、コラーゲンなどが増えて肌の弾力がアップし、小じわや毛穴が目立ちにくくなります。また、血行を促進して、くすみやクマが改善できるほか、ニキビやニキビ跡の炎症を抑える、表皮の再生を促すといった効果も期待できます。

LED美容は効果ある？｜日比谷ヒフ科クリニック

具体的な波長の数値としては【633nm】と言われており、トトノエライトはまさにその633nmの波長の赤色LEDを採用しています。

寝る前にトトノエライトの赤色LEDを使うことで、眠りを促すだけでなく、肌や美容にも良い効果を与えてくれます。

LED美容はここ数年で美顔器や皮膚科治療などにも活用されるほど人気になっており、それが手軽に私生活に取り入れることができるのがトトノエライトの良いところです。

睡眠学の観点からも理にかなった製品である

上級睡眠健康指導士である私からみても、トトノエライトは「睡眠学の観点からも理にかなった製品である」と言えます。

通常、何も工夫をせずに暮らしていると、体内時計は約25時間のサイクルで徐々に眠くなる時間帯がズレてしまいます。

しかし、朝に脳を活発にするスイッチを入れ、夜は入眠を阻害しないことで、体内時計は正常に機能していきます。トトノエライトなら、業界トップレベルに明るいライトでシャキっと目を覚まし、夜は眠気に影響が出にくい赤いライトで体内時計を整えてくれます。

【機能紹介】トトノエライトができること

白色LEDによる目覚まし機能（おはようアラーム）

目覚まし機能では、指定した時間に非常に明るい白色LEDが点灯し、起床を促します。

初期設定では5分前から徐々に明るくなっていき、指定の時間にLEDの明るさがMAXとなります。明るさの指定はできませんが、MAXだからといって不快な気分になるわけではありません。

また、ボタン一つでアラーム音をオンにすることも可能です。

激しい点滅で起こしてくれる『サンダー機能』はスヌーズの時のみで利用できます。

名前の通り本当に雷のような光り方で、少しびっくりはしますが三度寝を防止するにはちょうど良いと感じました。

お知らせ&赤色LED点灯による入眠サポート機能（おやすみナビ）

こちらはスマホアプリとの連携のみ利用できる機能で、指定の時間になるとスマホにお知らせが届き、通知を開くと瞬時にトトノエライトが赤色で点灯します。この時の明るさはあらかじめアプリの方で設定が可能となっています。

この機能は、ついつい乱れてしまう生活を規則正しく補正し、スムーズな入眠を促します。

手動ライト機能（白/赤）

いつでもワンタッチでLEDの点灯が可能です。明るさは、白色LEDは3段階、赤色LEDなら2段階となっています。

白色の明るさMAXだと非常に明るいため、「ベッドから出たけど頭が働かない」といった場合に、朝食時や新聞を読んでいる時などに浴びることで、よりしっかり脳を覚醒させることができます。

アプリとの連携によって、LEDの明るさを白・赤ともに4段階ずつ調整できるようになります。

夜、読書してから眠りにつく人にとっては、目が覚めない明るさと文字が読める明るさを両立できて非常に便利です。

LED時計

LED時計は特別変わったことはありませんが、眠気を邪魔しないようにボタン一つで時計の表示をオン/オフできます。

どこでも柔軟に設置が可能

地味に思われるかもしれませんが、トトノエライトは設置方法が豊富なのも非常に良いポイントです。実は光目覚まし時計において『しっかりと顔に光を当てる』ということが重要で、寝返りしてそっぽを向いてしまうと、ほとんど効果を得られません。

安い光目覚まし時計では明るさの段階数や値段だけが着目され、いざ実際に使うと「設置場所に困る」「しっかりと光を浴びることができない」という問題がよく起こります。

トトノエライトなら本体付属のスタンドと三脚ネジによって次のような設置が可能です。

これら以外にも、アイデア次第でそれぞれの環境にあった設置ができます。

トトノエライトは的確に光を浴びることができるので、光だけで目覚めることもそう難しくはないのです。

【レビュー】トトノエライトを約1ヶ月使ってみた感想

まず先に結論ですが、「トトノエライトを正しく使うだけで、生活習慣の改善が簡単になるのではないか」と感じました。

生活習慣が乱れる原因のほとんどが寝る前と起きた後にあるので、それらを網羅的に解決してくれるアイテムでした。

コンパクトなのに明るくて、脳が覚醒するのがハッキリ分かる

女性の方でも片手で持てるほどの小型サイズですが、圧倒的な明るさで朝から目覚めのスイッチを入れてくれます。

起きても眠気が残っているときは、朝に行うデスクワーク中に、明るさMAXの白色LEDを浴びて脳を活発にさせます。コンパクトでパワフルなので場所を選ばずに使えて便利です。

私は他の光目覚まし時計を体験したことがありましたが、それでもトトノエライトの明るさは頭一つ抜けていて衝撃を受けました。光目覚まし時計を使うのが初めての方は、かなり感動すると思います。

光目覚ましは個人的に5~10分前からの点灯がおすすめ

起床時の設定において、安い光目覚まし時計のときは30分前から点灯させていましたが、トトノエライトで30分前に設定すると光が強くて、起きたい時間よりも早く目が覚めてしまうことが何度もありました。

起床時間よりも前からゆっくりと明るくなることで、より自然に目覚めさせることができますが、トトノエライトなら5~10分前からの点灯で十分だと気づきました。

これは私だけでなく、Twitterでも同意見の方を見つけました。

今日は日の出再現機能の光り始めに起きてしまい、30分前は早すぎると思って二度寝してしまった
光目覚ましのメリットに二度寝しにくいってあったと思うが、まだ実感できず、、#トトノエライト

— john (@john393587144) November 17, 2021

起きるべき時間の30分前に目が覚めてしまうと、普段とのリズムの差でなかなか起きれないため、繰り返しになりますが5~10分前からの点灯をおすすめいたします。

読書ができる明るさだけど眠気を阻害しない

寝る前に読書をする方も多いと思いますが、『文字は読めるけど眠気を邪魔しない明るさ』って難しいんですよね。

私も最近、寝る前に読書をするのですが、トトノエライトを使うようになってからそれらの悩みがなくなりました。明るさは調整できて、刺激の少ない赤色なのでナイトルーティンにも重宝しています。

かなり明るくなるが発熱等は一切ない

説明書に『安全上のご注意』として、少し不安になるほどの注意書きがされていたので、ビクビクしながら使っていましたが、「あれ？こんなものか。」と感じるほど大したことなかったです。ほとんど熱さを感じたことがありません。

ただし、強い光を発する製品ですので使用前にしっかりと読み、正しく使用しましょう。

ボタンの操作を覚えるのが少し大変

トトノエライトは機能がたくさんありますが、本体にボタンが5つしかないのでどうしてもややこしくなり、説明書を読んでもすぐには全て覚えられないと思いました。アプリでの操作の方がわかりやすくて、できることも豊富ですのでおすすめします。

欲を言うと、充電式だったらもっと楽

トトノエライトは充電はできず、付属の電源コードを接続している時しか使用することができません。

「充電式だったらコンパクトの良さを最大限活かせるのかな」とは思いましたが、明るさを損なわれるなら仕方ない気もします。。

コードもそこそこ長いので、特に困ってはいません。

ビデオ通話や撮影用の照明としても優秀

本来の使い方ではありませんが、十分な明るさがあるため、zoomなどのビデオ通話や動画・写真撮影の照明としても活躍します。

一部の人のみにしか役に立ちませんが、プラスαとして嬉しい要素です。

【評判】トトノエライトの良い口コミ・よくない口コミ

トトノエライトの良い口コミ

トトノエライトのよくない口コミ

楽天やAmazon、Twitterやインスタなどで口コミを調査しましたが、良くない口コミ・悪い口コミは見つかりませんでした。

というのも、トトノエライトには満足できなかったら返金してもらえる「3ヶ月返金制度」が設けられています。気に入らなかった方は返金制度を利用して、低リスクで試せたからマイナスな口コミがほとんど無いのだと思います。

私としてもデメリットをしっかり伝えたいですが、あまりデメリットは感じませんでした。

【値段】トトノエライトは高すぎ？

公式サイト以外の大手通販サイトでは、びっくりするほど高く売られている代理店がたくさんあります。品質保証や返品保証も付いているので、信頼性の高い公式サイトがおすすめです。Amazon Pay対応ですので、普段Amazonで使っている住所やカードが登録不要でカンタンです。

また、他の通販サイトはわかりませんが、公式サイトで購入したら無料で1年間保証延長してくれる案内も入っていました。

値段（税込）	29,120円
送料	無料
品質保証	1年間＋1年間
返品保証	3ヵ月間
Amazon Pay	可能

そして値段ですが、ご覧の通り決して安くはない価格設定です。「ライトで約3万円？」と思うかもしれません。

私も睡眠についての勉強をしていなかったら、同じように思っていたと思います。睡眠はしっかり取れていなくても、昼頃には元気に活動できますし、案外乗り切れてしまいます。

しかし、それは実は「能力低下やストレス蓄積に気づけていない」という一番危ない状態です。その状態が続けば、人生で3万円どころでは収まらない損失が出てきます。あとは悪化する一方で、その悪循環から一人で抜け出すにはかなりの知識と努力が必要になってきます。

そう考えると、トトノエライトは一番重要な『寝る前』と『起きた後』の習慣を作るため、文句のない額だと思います。

不安のある方はこの後説明する【3ヶ月間の全額返金保証】を参考にしてみてください。

3ヶ月間の全額返金保証について

返金保証は公式サイトでの購入のみが対象です。

トトノエライトには3ヶ月間の全額返品保証が付いています。効果を実感できるまでに最大で3ヶ月かかる場合があるためだそうです。

ただ、全額返品保証を利用する上で注意点が3つあります。

個人的には3つ目だけが若干、ハードルが高い気がします。

商品と一緒に同梱された案内から「睡眠日誌」のPDFページへアクセスし、3ヶ月間毎日記録します。”毎日”と聞くと「できるかな？」と不安になりますが、とはいえ寝た時間や食事の時間をマスに埋めるだけです。

3ヶ月間しっかり使って満足できなかったら3万円がもったいないので、少しでも返品する可能性がある方は、公式の説明や案内をよく読んで日誌をつけましょう。

トトノエライトに関するよくある質問

赤色LEDは、市販の白いLEDに赤セロハンを貼れば代用できる？

雰囲気は味わえますが、機能性は著しく落ちます。

色味（波長）はトトノエライトのようなきれいな赤にはならないと思いますので「雰囲気を味わえるか」すら際どいですが、機能としては美容効果を始め、明るさ調整や自動消灯機能がトトノエライトとの差になるでしょう。

そうなると、ナイトルーティンとしての機能性は比べ物にならないくらい落ちてしまうと思います。

目に影響はある？

20cm程度離して利用すれば問題はありません。

至近距離で直視するような極端な使い方は推奨されていませんが、過去に目に異常が合ったという報告は受けていないそうです。

なぜそんなに高いの？

安全性の高い国内製造と最先端技術を使った開発費用だと思います。

詳しくはわかりませんが、他の理由としては、最先端アイテムで認知がされていないので広告費もかかっていると思います。

紫外線での日焼けはするのか？

紫外線は含まれていないため、肌にやさしく使えます。

白色LEDにも、赤色LEDにも紫外線は含まれていないようで、安心して使えます。

むしろ、両方とも美顔器に使われる波長を採用しているので美容効果も期待できます。

【まとめ】トトノエライトのメリット・デメリット

ここまで長々と書きましたが、最後は簡単にまとめます。

【メリット】良かった点

【デメリット】イマイチだった点

「充電式だったらもっと楽」に関してですが、コードがそこそこ長さがあるので困ってはいませんが、コンパクトの良さをより活かすなら充電式が最適だと感じました。

また、値段はやや高めですが、値段で悩んでいる人に言いたいのは「まず、試してみてください」の一言。

とても画期的な快眠アイテムで返品も可能なので、「睡眠改善したい」と思っているならぜひ試してみてください。

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トトノエライトの評判・レビューは以上になります。

最後までご覧いただきありがとうございました。