ブレインスリープではさまざまなタイプの枕が販売されていますが、いびきの悩みに特化した枕が「ブレインスリープピロースノーレス」です。日本人の約5人に1人がいびきをかくと言われており、できれば睡眠中のいびきを改善したいと思っている方も少なくありません。実際にブレインスリープピロースノーレスには、いびき改善効果があるのでしょうか。当記事では、ブレインスリープピローでいびきが改善される理由や、実際に使った方の口コミをご紹介します。ブレインスリープピロースノーレスの購入を検討中の方は、ぜひ参考にしてください。
【上級睡眠健康指導士】
睡眠と寝具の専門家。「睡眠の質」と「生活の質」の両立を手助けするために発信。寝具レンタルサービスReBed[リベッド]を運営。マットレス診断・相談はLINEから
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- 身長:177cm
- 体重:70kg
- 標準体型
ブレインスリープピローでいびきは改善できるのか？
ブレインスリープピロースノーレスは、いびきの悩みに特化して開発された枕です。実際にブレインスリープピロースノーレスでいびきが改善されるのか、ブレインスリープ社では販売前にモニター試験が実施されました。試験は10名のモニターがフェザーの枕とスノーレスピローを各3日ずつ、合計6日間使用して行います。睡眠中の寝姿勢は専用のデバイスで検証し、いびきの音量変化を睡眠アプリ「いびきラボ」で確認しました。その結果、10人中7人の横寝促進効果を確認し、中には最大66％いびきが軽減された被験者もいたようです。全員に効果があったわけではありませんが、多くの方に改善効果があったことが分かります。
ブレインスリープピローでいびきが軽減される理由
横寝促進のクラウンウェーブ
他のブレインスリープピローにはないクラウン形状のウェーブが特徴です。中央部分が盛り上がっていることにより、自然と頭が横向きになるように設計されています。横向きで寝ることによって気道を確保し、いびきをかきにくくしてくれるのです。なお、横寝に固定はされないので、睡眠中に自然に寝返りを打って快適に眠れるようになっています。
首を支えるネックサポート
横向きで寝た時に首元がしっかり支えられるように、首元には特殊な芯が入れられています。首を支えながら、頭を適度に沈み込ませることで背骨をまっすぐ保ち、首への負担も軽減できるのです。なお、枕の高さについても、何度も検証を重ねています。横寝をするときは肩が圧迫されないように、仰向けよりもある程度の高さが必要です。横寝に最適な高さになっているので、肩の負担も軽減されるでしょう。
手軽に洗えて衛生的
寝具のダニやほこりが原因で、鼻詰まりが発生する可能性があります。鼻詰まりはいびきの原因のひとつなので、寝具は常に清潔に保たなければなりません。ブレインスリープピローは枕カバーだけでなく、本体も丸ごと水洗いできます。洗い終わった後は風通しのよいところに置いておくだけで、すぐに乾燥させられるので、お手入れも簡単です。常に清潔に保てることで、いびきの原因となるダニやほこりも防ぐことができるでしょう。
ブレインスリープピローのいびきに関する口コミ
実際にいびきに効果があるのかどうか、使用した方の口コミを調査しました。ほとんどの方が「いびきが減った」「いびきの音が小さくなった」など、何らかの効果は感じているようです。なかにはいびき計測アプリでゼロになったという方も。とはいえ、全員に効果があるわけではありません。少数ではありますが、いびき軽減効果は感じられなかったという方もいました。効果の感じ方には個人差があるので、注意が必要です。
効果があったという口コミ
自分でもびっくりです
今までは、自分のイビキでたまにビックリして起きていましたが、この枕に変えてから1回もない事に気付きました。
Amazonから引用
枕の形状的に仰向きに寝にくいからカモしれませんが、確かにイビキに効果がありそうです。
ただ、イビキが治まるかは、個人差があると思いますので注意です。
親にプレゼントしました
実家暮らしをしているのですが、親のいびきが気になって寝れない日がたまにあるのです。
Amazonから引用
そんな親にこの枕を使ってもらいました。
するとびっくりするほど静かで、安否が気になって寝室に行くとすやすや寝ていて安心する、そのレベルでした。
枕変えたくらいで…とか思ってました。すごいです、これ。
快適に安眠できるようになりました
気管支炎になってから自分のいびきでビックリして起きる事が多々ありました。
Amazonから引用
こちらの枕を使ってからは寝心地が良過ぎるだけでなく自分のいびきで起きるって事もなくなりましたし、快適に眠れるようになりました。
効果がなかったという口コミ
いびきは軽減されなかったけれど…
自然に横向きに寝返りをうち、いびきを抑制って書いてあったけど、横向きに寝ながらいびきをかいていた。気持ちよさそうに寝てるからまあ良しとしよう。
Amazonから引用
少なくはなりました！
朝昨日はいびきをしていたか聞いてみましたが、少なくはなったけど完全に止まってはいないとのことでした。
Amazonから引用
高反発素材で通気性が良いので一旦寝ると熟睡できます。
横を向いて寝付ける人には良い製品だと思います。
合いませんでした
ワクワクしながら届くのを楽しみにしていましたが、残念ながらいびきは全く解消されず家族からは酷いままだったと言われました…
楽天から引用
とても残念な気持ちでしたが、今までの枕よりは安眠出来ている気がします。
ブレインスリープピローでいびきを改善する際の注意点
定期的に水洗いする
ダニやほこり、カビが発生しにくいとはいえ、まったく発生しないというわけではありません。枕本体だけでなく、枕カバーにもほこりが付きます。そのため、定期的に水洗いして、ダニやカビ、ほこりを防ぐようにしましょう。ダニやカビはいびきだけでなく、アレルギーや喘息の原因にもなってしまうので注意が必要です。枕本体だけでなく、枕カバーも定期的に洗濯するようにしましょう。
自分に合った高さかどうかを確認する
使っている枕の高さが合っていないと、不自然な寝姿勢になってしまいます。首が曲がり、気道が圧迫されてしまうので、いびきをかきやすくなるのです。ブレインスリープピロースノーレスは横寝に最適な高さに研究されていますが、全員に合うというわけではありません。その人の体格によっても適切な高さは異なるからです。そのため、自分に合った高さかどうかを確認してから使用するようにしましょう。
仰向け寝が多い人は要注意
ブレインスリープピローは横寝促進のため、クラウンウェーブ構造になっています。真ん中が高くなっていることで、自然と頭が横を向くようになっているのです。とはいえ、仰向け寝が多い人は、体が仰向けのまま、頭だけ横になってしまう可能性もあります。そのような不自然な寝姿勢になると、首を痛めかねないので注意しましょう。
いびきをかきやすい人の特徴
いびきは狭くなった気道を空気が通るときに、周辺の粘膜が振動することによって起こります。気道が狭くなることにはさまざまな要因がありますが、具体的にどのような要因が考えられるのかを解説していきます。
生活習慣の乱れ
喫煙や飲酒などの生活習慣は、いびきの原因のひとつです。普段はいびきをかかない家族が、お酒を飲んだ日だけはいびきがうるさいという体験をしたことがある方も多いのではないでしょうか。お酒を飲むと筋肉が弛緩するので、舌が落ち込んで気道が狭くなります。喫煙はのどや鼻の粘膜を弱くするので、ちょっとした刺激で炎症を起こし、粘膜が腫れて気道が狭くなってしまうのです。
肥満体型
太っている人は、脂肪で気道が狭くなることがあります。特に首回りに脂肪が付いている人は、舌や喉にまで脂肪が付いていることがあるので注意が必要です。舌に脂肪がつくと舌が大きくなり、舌根部が喉の奥を塞ぎやすくなってしまいます。なかには扁桃腺の裏側にまで脂肪が付き、呼吸が苦しくなるほど、気道が狭くなる人もいるので肥満体型の人はできるだけ減量を心がけましょう。
風邪や鼻炎などの体調不良
風邪や花粉症などで鼻づまりが発生すると、それが原因でいびきをかくことがあります。鼻が詰まると、口呼吸が多くなるので、どうしてもいびきが多くなるのです。枕だけでなく、布団そのもののダニやほこりが鼻づまりの原因になっていることも多いので、枕だけでなく布団そのものも定期的にメンテナンスするようにしましょう。鼻炎などの疾患がある場合には、耳鼻科で根本的にいびきを改善する必要があります。
寝具が合っていない
枕の高さやマットレスのかたさなど、寝具が合っていないと不自然な寝姿勢になってしまいます。その寝姿勢のまま長時間寝てしまうと、気道が確保できずに、いびきが発生してしまうのです。枕が高すぎるだけでなく、低すぎたり硬さが合っていなかったりすることもいびきの原因になります。タオルで高さを調整したり、自分に合った枕に買い替えたりすることで、いびきが軽減できることもあるでしょう。
いびきに関するブレインスリープピローのよくある質問
まとめ：ブレインスリープピローでいびき改善効果が期待できる！
ブレインスリープピロースノーレスはいびきの悩みに特化した枕です。横寝を促進するクラウンウェーブ構造になっているので、自然と頭が横を向きます。それにより、気道が圧迫されなくなるので、いびき軽減効果が期待できるでしょう。ブレインスリープピローからは、スノーレスの他にもさまざまな枕が販売されていますので、ぜひ他の枕とも比較してみてください。