快眠グッズ

良質な睡眠のためのおすすめ入浴剤5選

より良い睡眠を取るためには入浴が大事

良い睡眠を取りたいなら、寝付きやすく深い睡眠を取るために、湯船に浸かることはとても大切です。

良い睡眠と切っても切り離せない『入浴』をより楽しく、最大限にリラックスさせるとっておきの入浴剤を紹介します。

今回紹介するのは全て『無機塩類系入浴剤』という分類がされるもので、これらは体の表面に膜を作り放熱を防ぐため、湯冷めしにくくなります
含まれている成分によって他の効能が異なるため、それぞれ順を追って説明いたします。

一般的な入浴剤よりも値段は張りますが、価値は十分にありますのでセルフケアにお金をかけたい方はぜひ試してみてください。

参考:入浴剤の効果とメカニズム|日本浴用剤工業会

良い睡眠を取るためにおすすめな5つの入浴剤

①BARTH(バース)

炭酸入浴剤barth(バース)は、1日あたり220円のコストです。1錠の大きさは500円玉くらいです。
※写真は10日分(30錠)です
香りなし
なし
成分炭酸水素ナトリウム、炭酸ナトリウム
形状錠剤
値段(税込)¥6,600(約30日分)
追い焚き可能
洗髪可能
最安値サイトAmazon

1つ目はSNSでも大人気で、みなさんも知っているであろうBARTH(バース)です。

なぜBARTHがこんなに人気になったかというと、とても希少な温泉の性質(中性重炭酸泉)を自宅で簡単に体験できるようにしたからです。
この中性重炭酸泉の効能としては以下のようなものが挙げられます。

  • 血行促進
  • 疲労回復
  • 美肌効果
  • 基礎代謝の向上
  • 肩こり・腰痛
  • 冷え性
  • 神経痛
  • リウマチ
  • 産前産後の冷え性
  • うちみ
  • くじき
  • あせも
  • しもやけ
  • 荒れ症
  • ひび
  • あかぎれ
  • ニキビ
  • 湿疹

恐ろしいほどの数の効能が記載されています。

BARTHが人気になったもう一つの理由として、他の入浴剤とは違って『薬用』であることも大きいと思います。
薬用であることで効能が保証されているため、商品にもしっかりと記載できます。

barth(バース)は、袋の中に錠剤がそのまま入っています。

バースは、袋の中にタブレットがそのまま入っています。

barth(バース)は、160Lのお風呂に3錠入れます。私は180Lですが1回3錠で入浴しています。

バースは160Lのお風呂に対して3錠が目安です。私は180Lですが1回3錠で入浴しています。

浴槽にbarth(バース)を入れると、錠剤は下へ沈み、ゆっくりと溶けていきます。完全に溶けるのに10分ほどかかるので、少し早めに入れておきましょう。

浴槽にタブレットを入れると、錠剤は下へ沈み、ゆっくりと溶けていきます。完全に溶けるのに10分ほどかかるので、少し早めに入れておきましょう。

色や香りは無いので、入浴中にバースの影響でリラックスを感じるというのはありませんでした。

しかし、発汗作用は強く感じました
血行が良くなるため、寝る前は非常に眠たくなりました。

また、肌がしっとり滑らかな感じはありました。

1回のコストが高いので、Amazonや楽天で9錠入り(3日分)でお試ししてみてはいかがでしょうか。

②AQUA GIFT(アクアギフト)【バスソルト】

AQUA GIFT(アクアギフト)はフレーク状の入浴剤です。1日あたりのコストが約67円と、かなり継続しやすい価格です。
香りなし
なし
成分塩化マグネシウム
形状フレーク状
値段(税込)¥2,000(約30日分)
追い焚き可能
洗髪可能
最安値サイトAmazon

AQUA GIFTは肌ケア・スキンケア専門企業が考えた完全無添加なバスソルト入浴剤です。
美容のことを考え、簡単に全身からミネラルを補給できます。

主成分であるマグネシウムは肌に潤いを与えるだけでなく、他の観点からも良い効果をもたらします。

  • 水道管の洗浄効果や汚染防止
  • 水質の洗浄・消臭・抗菌作用
  • 残り湯で洗濯が可能

バスソルトの中では手が出しやすい価格で、継続しやすいのも魅力の一つです。

AQUA GIFT(アクアギフト)はフレーク状で袋に詰められています。

AQUA GIFT(アクアギフト)はフレーク状で袋に詰められています。

AQUA GIFT(アクアギフト)はスプーン山盛り1一杯を入れます。

スプーン山盛り1一杯を入れます。

すぐに溶けて、色や香りはありません。

③Sea Crystals(シークリスタル) エプソムソルト【バスソルト】

シークリスタルは結晶状のエプソムソルトです。
香りなし
なし
成分硫酸マグネシウム(エプソムソルト)
形状結晶状
値段(税込)¥1,320(約14日分)
追い焚き可能
洗髪可能
最安値サイトAmazon

エプソムソルトとは、主成分である硫酸マグネシウムの名称であり、塩分を含んでいないため水道管などを傷つけず、肌や健康にも良い作用をします。

肌に皮脂や古い角質が貯まると酸性になるのですが、エプソムソルト(弱アルカリ性)を入れた湯船は中和しているため、汚れを分解する効果が期待できます。

  • 美肌効果
  • 体臭予防効果
  • 血圧を正常に保つ効果
  • 炎症を抑える効果
  • リラックス効果
  • 体を温める効果

これらはごく一部で、マグネシウムを摂取することは体にとってとても良いことです。
ですが、マグネシウムは体内で自然に作られる成分ではないので、毎日欠かさず摂れるエプソムソルトは非常に価値があります。

Sea Crystals(シークリスタル)は岩塩のような結晶です。

Sea Crystals(シークリスタル)は岩塩のような結晶です。

スプーン5~10杯をお好みで入れます。

1袋が大きいのですが、1回に使う量が5~10杯と、かなり多いです。

容量だけ見て安いと思わないように注意が必要です。

④H&(アッシュアンド)

H&はパウダー状の入浴剤です。1日あたり、約110円のコストです。
香りなし
なし
主成分硫酸ナトリウム
形状パウダー状
値段(税込)¥3,300(約30日分)
追い焚き可能
洗髪可能
最安値サイトAmazon

美容・健康において注目されている水素を肌や呼吸から吸収する目的の入浴剤です。
名前に含まれている『H』は水素の原子記号から取ったものかと思われます。

高濃度の水素で全身を包むため、皮膚と呼吸からの吸収で水素水を飲むよりも効果が期待できます。

  • 体温の上昇を促す
  • ダイエットの手助けをする
  • 髪に艶と滑らかさをもたらす
  • ハリのある肌へ導く
  • シワ軽減の期待
  • 代謝のサポート
  • ストレス軽減

参考:水素風呂の8つの効果とは?

水素を取り入れることでこれらの効果が期待されますので、快眠に加えて美容・健康を気にされる方にはH&を強くおすすめします。

H&(アッシュアンド)は、パウダーのように細かい粒子です。

H&(アッシュアンド)は、パウダーのように細かい粒子です。

H&(アッシュアンド)はスプーン1杯を浴槽に入れます。

H&(アッシュアンド)はスプーン1杯を浴槽に入れます。

入浴すると、全身に気泡がつき、『デトックスしている感』が非常に良いです。
肌がスベスベになります。

⑤sibody(シーボディ) ミネラルバスパウダー【サウナ風呂】

sibody(シーボディ)は別名サウナ風呂とも呼ばれています。
写真のパウダーはラベンダーです。※こちらはお試しセットです
香り①ローズドゥフトボルケ
②ヒノキ
③ラベンダー
④ユズ
⑤オリエンタルジャスミン
①クリアな赤
②ホワイト
③紫
④ホワイト
⑤ホワイト
成分チオ硫酸Na、硫酸Na
形状結晶&パウダー
値段(税込)¥4,980(30日分)
追い焚き不可
洗髪不可
最安値サイト公式サイト

sibodyのミネラルバスパウダーは、別名「サウナ風呂」とも呼ばれています。
優れた保温力と保湿力が特徴です。

香りはリラックスするためには非常に重要なので、香りも重視する方にはこちらがおすすめです。

sibody(シーボディ)はパウダーと結晶が一緒に入っています。
※手に乗っているのは一部です。

ぬるめの温度でもたくさんの汗をかきました。

おかげで、お風呂から上がってしばらくするとベッドに行きたくなるほど眠たくなりました。

【計測結果】入浴剤をつかった時の睡眠の質(スコア)は?

結論、スコアは目に見えるほどの違いはありませんでした

スマートウォッチで普段から計測しているのですが、誤差の範囲くらいかなと思います。

しかし、私は普段から質の良い眠りを心がけているため、入浴剤なしでもかなり良い睡眠を取れています。

なのでもしかしたら、今まであまり質を気にしていなかった方にとっては、かなり効果的かもしれません

そういった方には、「BARTH」か「sibody ミネラルバスパウダー」がおすすめです。

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です