良質な睡眠のためのおすすめ入浴剤6選

より良い睡眠を取るためには入浴が大事

良い睡眠を取りたいなら、寝付きやすく深い睡眠を取るために、湯船に浸かることはとても大切です。

良い睡眠と切っても切り離せない『入浴』をより楽しく、最大限にリラックスさせるとっておきの入浴剤を紹介します。

今回紹介するのは全て『無機塩類系入浴剤』という分類がされるもので、これらは体の表面に膜を作り放熱を防ぐため、湯冷めしにくくなります。
含まれている成分によって他の効能が異なるため、それぞれ順を追って説明いたします。

一般的な入浴剤よりも値段は張りますが、価値は十分にありますのでセルフケアにお金をかけたい方はぜひ試してみてください。

参考：入浴剤の効果とメカニズム｜日本浴用剤工業会

良い睡眠を取るためにおすすめな6つの入浴剤

①トトノエラボ バスケア

香り	ベルガモット×オレンジ
色	ホワイト
成分	炭酸Na、硫酸Na
形状	パウダー状
値段（税込）	3,311円（約15日分） 定期便:2,483円/1個あたり
追い焚き	機種による
最安値サイト	公式サイト

睡眠グッズ専門会社ムーンムーンから販売されている「トトノエラボ バスケア」は開封した瞬間から柑橘系のいい香りが漂ってきます。

150L~200Lのお湯に対して付属のスプーンで2杯入れます。

実際にお湯にトトノエラボを溶かすと、かなり不透明なホワイトになります。

入ってみると全身がつるつるにコーティングされるような印象で、とても心地が良いです。

また、香りは最初だけでなく、時間が経ってもかなり強く残ります。

ただ、浴槽が若干ぬるっとした状態になるため転倒しないように気をつけましょう。

②BARTH（バース）

香り	なし
色	なし
成分	炭酸水素ナトリウム、炭酸ナトリウム
形状	錠剤
値段（税込）	6,600円（約30日分）
追い焚き	可能
最安値サイト	Amazon

SNSでも大人気のBARTH（バース）です。

なぜBARTHがこんなに人気になったかというと、とても希少な温泉の性質（中性重炭酸泉）を自宅で簡単に体験できるようにしたからです。
この中性重炭酸泉の効能としては以下のようなものが挙げられます。

他にも恐ろしいほどの数の効能が記載されています。

BARTHが人気になったもう一つの理由として、他の入浴剤とは違って『薬用』であることも大きいと思います。
薬用であることで効能が保証されているため、商品にもしっかりと記載できます。

バースは、袋の中にタブレットがそのまま入っています。

バースは160Lのお風呂に対して3錠が目安です。私は180Lですが1回3錠で入浴しています。

浴槽にタブレットを入れると、錠剤は下へ沈み、ゆっくりと溶けていきます。完全に溶けるのに10分ほどかかるので、少し早めに入れておきましょう。

色や香りは無いので、入浴中にバースの影響でリラックスを感じるというのはありませんでした。

しかし、発汗作用は強く感じました。
血行が良くなるため、寝る前は非常に眠たくなりました。

また、肌がしっとり滑らかな感じはありました。

1回のコストが高いので、Amazonや楽天で9錠入り（3日分）でお試ししてみてはいかがでしょうか。

③AQUA GIFT（アクアギフト）【バスソルト】

香り	なし
色	なし
成分	塩化マグネシウム
形状	フレーク状
値段（税込）	2,000円（約30日分）
追い焚き	可能
最安値サイト	Amazon

AQUA GIFTは肌ケア・スキンケア専門企業が考えた完全無添加なバスソルト入浴剤です。
美容のことを考え、簡単に全身からミネラルを補給できます。

主成分であるマグネシウムは肌に潤いを与えるだけでなく、他の観点からも良い効果をもたらします。

バスソルトの中では手が出しやすい価格で、継続しやすいのも魅力の一つです。

AQUA GIFT（アクアギフト）はフレーク状で袋に詰められています。

スプーン山盛り1一杯を入れます。

すぐに溶けて、色や香りはありません。

④Sea Crystals（シークリスタル） エプソムソルト【バスソルト】

香り	なし
色	なし
成分	硫酸マグネシウム（エプソムソルト）
形状	結晶状
値段（税込）	1,320円（約14日分）
追い焚き	可能
最安値サイト	Amazon

エプソムソルトとは、主成分である硫酸マグネシウムの名称であり、塩分を含んでいないため水道管などを傷つけず、肌や健康にも良い作用をします。

肌に皮脂や古い角質が貯まると酸性になるのですが、エプソムソルト（弱アルカリ性）を入れた湯船は中和しているため、汚れを分解する効果が期待できます。

これらはごく一部で、マグネシウムを摂取することは体にとってとても良いことです。
ですが、マグネシウムは体内で自然に作られる成分ではないので、毎日欠かさず摂れるエプソムソルトは非常に価値があります。

Sea Crystals（シークリスタル）は岩塩のような結晶です。

1袋が大きいのですが、1回に使う量が5~10杯と、かなり多いです。

容量だけ見て安いと思わないように注意が必要です。

⑤H&（アッシュアンド）

香り	なし
色	なし
主成分	硫酸ナトリウム
形状	パウダー状
値段（税込）	3,300円（約30日分）
追い焚き	可能
最安値サイト	Amazon

美容・健康において注目されている水素を肌や呼吸から吸収する目的の入浴剤です。
名前に含まれている『H』は水素の原子記号から取ったものかと思われます。

高濃度の水素で全身を包むため、皮膚と呼吸からの吸収で水素水を飲むよりも効果が期待できます。

水素を取り入れることでこれらの効果が期待されますので、快眠に加えて美容・健康を気にされる方にはH&を強くおすすめします。

H&（アッシュアンド）は、パウダーのように細かい粒子です。

H&（アッシュアンド）はスプーン1杯を浴槽に入れます。

入浴すると、全身に気泡がつき、『デトックスしている感』が非常に良いです。
肌がスベスベになります。

⑥sibody（シーボディ） ミネラルバスパウダー【サウナ風呂】

香り	①ローズドゥフトボルケ ②ヒノキ ③ラベンダー ④ユズ ⑤オリエンタルジャスミン
色	①クリアな赤 ②ホワイト ③紫 ④ホワイト ⑤ホワイト
成分	チオ硫酸Na、硫酸Na
形状	結晶＆パウダー
値段（税込）	4,980円（30日分）
追い焚き	不可
最安値サイト	公式サイト

sibodyのミネラルバスパウダーは、別名「サウナ風呂」とも呼ばれています。
優れた保温力と保湿力が特徴です。

香りはリラックスするためには非常に重要なので、香りも重視する方にはこちらがおすすめです。

ぬるめの温度でもたくさんの汗をかきました。

おかげで、お風呂から上がってしばらくするとベッドに行きたくなるほど眠たくなりました。