月曜の仕事前のツラさが増す【日曜日のたった一つの行動】

睡眠コラム
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著者情報
高野 綾太

上級睡眠健康指導士

【上級睡眠健康指導士】

睡眠と寝具の専門家。「睡眠の質」と「生活の質」の両立を手助けするために発信。寝具レンタルサービスReBed[リベッド]を運営。マットレス診断・相談はLINEから

睡眠と寝具の専門家。「睡眠の質」と「生活の質」の両立を手助けするために発信。寝具レンタルサービスReBed[リベッド]を運営。マットレス診断・相談はLINEから

  • 177cm
  • 70kg
  • 標準体型
  • 身長:177cm
  • 体重:70kg
  • 標準体型

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それは日曜日に遅くまで寝ていること

夜の眠気というのは、朝起きて光を浴びた約15時間後にやってきます。

日曜日に遅くまで寝ているとリズムが崩れ、夜に寝つきにくくなります。

そのせいで十分な時間や質が確保されず、月曜日の朝はよりブルーな気分になってしまいます。

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