月曜の仕事前のツラさが増す【日曜日のたった一つの行動】
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それは日曜日に遅くまで寝ていること
夜の眠気というのは、朝起きて光を浴びた約15時間後にやってきます。
日曜日に遅くまで寝ているとリズムが崩れ、夜に寝つきにくくなります。
そのせいで十分な時間や質が確保されず、月曜日の朝はよりブルーな気分になってしまいます。
上級睡眠健康指導士によるマットレス比較サイト
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日曜日に遅くまで寝ているとリズムが崩れ、夜に寝つきにくくなります。
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